Bądź sprawny jak lampart – K. Starrett, G. Cordoza

Bądź sprawny jak lampart – przewodnik wspierający sprawność, mobilność i profilaktykę urazów

Książka „Bądź sprawny jak lampart” autorstwa Kelly’ego Starretta i Glena Cordozy to praktyczne narzędzie dla fizjoterapeutów, trenerów oraz osób aktywnych fizycznie, które chcą lepiej zrozumieć mechanikę ruchu, wspierać profilaktykę kontuzji i poprawiać komfort poruszania się. Publikacja stanowi połączenie aktualnej wiedzy z zakresu terapii ruchowej i treningu funkcjonalnego z konkretnymi strategiami do wdrożenia w codziennej pracy klinicznej i sportowej.

Dlaczego warto wybrać tę książkę?

„Bądź sprawny jak lampart” to pozycja ceniona przez specjalistów z dziedziny fizjoterapii i sportu, ponieważ:

• prezentuje sprawdzone podejścia do pracy ze wzorcami ruchowymi i ich korekcji,
• uczy analizy funkcjonalnej ciała pod kątem odciążenia struktur i prewencji dolegliwości bólowych,
• wspiera osoby pracujące z pacjentami w nauce bezpiecznego wykonywania ćwiczeń i technik mobilizacyjnych,
• zawiera uporządkowane informacje pozwalające zwiększyć efektywność terapeutów i trenerów personalnych,
• może stanowić uzupełnienie programów terapeutycznych i treningowych w pracy z osobami aktywnymi fizycznie.

Najważniejsze cechy książki:

✅ Rozszerzone wydanie wzbogacone o setki pomocnych ilustracji wspierających naukę technik.

✅ Słowniczek mobilizacji i ćwiczeń – ułatwia szybkie odnajdywanie potrzebnych informacji.

✅ Praktyczne programy mobilizacyjne i ćwiczeniowe dla różnych partii ciała.

✅ Wzorcowe plany 14-dniowe – gotowe do zastosowania w terapii lub treningu.

✅ Przejrzysty, zrozumiały język odpowiedni dla specjalistów na różnych poziomach zaawansowania.

Jak wykorzystać książkę w codziennej praktyce?

Publikacja została opracowana z myślą o praktycznej użyteczności. Krok po kroku prowadzi czytelnika od podstaw biomechaniki i fizjologii ruchu, przez analizę technik ćwiczeniowych, aż po gotowe propozycje mobilizacji oraz 14-dniowe plany pracy z określonym obszarem ciała. Liczne ilustracje i czytelna struktura rozdziałów ułatwiają wykorzystanie materiału zarówno w pracy indywidualnej z pacjentem, jak i podczas prowadzenia zajęć ruchowych czy sportowych.

Dane techniczne:

• Autorzy: Kelly Starrett, Glen Cordoza
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2015 (dodruk 2018)
• Wydanie: Pierwsze
• Liczba stron: 491
• Okładka: Twarda
• ISBN: 978-83-7579-458-8