Dlaczego śpimy – dr Matthew Walker

Dlaczego śpimy – Dr Matthew Walker

Sen to jedna z najistotniejszych czynności naszego życia, który ma bardzo duży wpływ na odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu. Dorosły człowiek powinien spać od 7,5 do 9 godzin na dobę. Krótka drzemka w ciągu dnia jest, jak najbardziej wskazana. Niektórzy, jednak traktują sen, jako marnotrawstwo czasu. Takie podejście jest oczywiście nieprawidłowe i może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie danej osoby. Książka pt. “Dlaczego śpimy” autorstwa Matthew Walkera oparta jest na jego osobistych obserwacjach, będących wynikiem wieloletniej pracy klinicznej. Autor wspierał się również wynikami badań prowadzonych przez naukowców z całego świata.

Dlaczego śpimy – odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Matthew Walker to brytyjski psycholog i naukowiec zajmujący się badaniem mózgu. Autor w książce “Dlaczego śpimy” przedstawia i opisuje istotę snu. Sen wpływa na energię w ciągu dnia, regeneruje siły oraz zwalcza choroby i infekcje. Walker wyjaśnia zagadnienia związane ze snem, przytacza jego funkcje i wymienia poszczególne fazy. Objaśnia, jakie niekorzystne skutki może wywołać zażywanie środków nasennych. Opisuje również negatywny wpływ alkoholu i kofeiny na nocny wypoczynek.

W książce “Dlaczego śpimy” autorstwa dr Matthew Walkera dowiesz się:

• jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji,
• jak oddziałuje na emocje,
• jak wzmacnia system odpornościowy,
• jak poprawia metabolizm,
• jak wpływa na regulację apetytu,
• jak spowalnia proces starzenia się,
• jak poprawia długość życia,
• jak zwiększa naszą produktywność i efektywność pracy,
• jak wpływa na łagodzenie bolesnej przeszłości.

Spis treści

[PDF] Dlaczego śpimy – dr Matthew Walker – Spis treści

Parametry:

• Autor: Matthew Walker
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Marginesy
• Rok wydania: 2019
• Okładka: twarda
• Ilość stron: 392
• ISBN: 978-83-65973-84-9