Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem – Wim Hof, Koen De Jong

Droga Icemana. Metoda Wima Hofa – książka

Na co dzień towarzyszy Ci stres i napięcie? Czujesz ciągłe zmęczenie i brak energii, a skupienie się na prostej czynności to nie lada wyzwanie? A może masz problemy z zaśnięciem? Wszystko to przekłada się na Twoje samopoczucie i produktywność w ciągu dnia – dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zadbać nie tylko o swoje ciało, ale również o umysł.

Z pomocą przychodzi “Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem”. Książka ta, przedstawia efektywne techniki Wima Hofa, dzięki którym osiągniesz świetne wyniki, zwiększysz wydolność organizmu i siłę woli, a także nauczysz się panować nad swoim umysłem. 

Autor książki – Wim Hof

Iceman, czyli Wim Hof to legendarny holender, który osiągnął wiele sukcesów – w tym aż 21 rekordów Guinnessa. Dzięki temu, jest uważany za “guru sprawności fizycznej”. Przebiegał on maratony w -20 stopniach, przepływał pod lodem różne długości, przez kilkadziesiąt minut siedział w zbiorniku napełnionym lodem, wspinał się na szczyty, m.in. na Kilimandżaro (w samych szortach i butach) oraz przebiegał maratony na pustyni bez picia wody. Wszystko to dzięki umiejętności kontrolowania swojego umysłu, której uczy swoich czytelników oraz uczestników różnego rodzaju kursów i szkoleń. Podaje on wiedzę w sposób nieszablonowy, a przede wszystkim – zrozumiały dla wszystkich.  

Metoda oddechowa Wima Hofa pomaga:

• zredukować stres i napięcie nerwowe, 
• wzmocnić siłę woli,
• poprawić koncentrację i skupienie, 
• podnieść poziom energii,
• osiągnąć lepszą jakość snu,
• wzmocnić układ odpornościowy i całe ciało,
• poprawić krążenie krwi, 
• wyleczyć wiele schorzeń, 
• zwiększyć wydolność organizmu. 

Spis treści:

• Przedmowa Jesse Itzler
• Przedmowa Marty Gallagher
• Prolog Koen De Jong
• Wstęp
• Wim Hof
• Trening odporności na zimno
• Oddychanie
• Zaangażowanie
• Nauka
• Komu może pomóc metoda Wima Hofa?
• Zrób to sam – praktyczny program 30-dniowy
• Epilog
• Podziękowania
• O autorach
• Polecane lektury
• Słowniczek
• Literatura i badania źródłowe

Parametry:

• Wydawnictwo: Galaktyka
• Autor: Koen De Jong, Wim Hof
• Rok wydania: 2020
• Ilość stron: 166
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-7579-794-7