„Jelita wiedzą lepiej” – przewodnik po zdrowiu jelit na podstawie rzetelnej wiedzy naukowej
„Jelita wiedzą lepiej” autorstwa Michaela Mosleya to przystępnie napisana książka popularnonaukowa, która prezentuje aktualne dane na temat roli mikrobiomu jelitowego w funkcjonowaniu całego organizmu. Stanowi godne zaufania źródło wiedzy dla osób zainteresowanych profilaktyką zdrowotną, żywieniem oraz wpływem działań prozdrowotnych na samopoczucie i wydolność organizmu. Książka może być również wartościowym uzupełnieniem wiedzy dla fizjoterapeutów i specjalistów prowadzących pacjentów w procesie rehabilitacji czy budowania zdrowych nawyków żywieniowych.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
Michael Mosley – lekarz, dziennikarz medyczny i autor wielu cenionych publikacji – w „Jelita wiedzą lepiej” przedstawia mikrobiom, jako kluczowy element układu pokarmowego, który może wpływać na wiele aspektów zdrowia, m.in. trawienie, odporność czy gospodarkę energetyczną. W oparciu o aktualne badania naukowe i swoje doświadczenia, autor pokazuje, jak poprzez świadome wybory żywieniowe i styl życia można wspierać prawidłową pracę jelit.
Książka nie zawiera obietnic terapeutycznych, ale dostarcza narzędzi do lepszego zrozumienia działania organizmu i podejmowania decyzji wspierających zdrowie. Zawarte w niej materiały przydadzą się zarówno osobom rozpoczynającym przygodę ze zdrowym odżywianiem, jak i tym prowadzącym aktywny tryb życia czy pracującym z pacjentami w obszarze dietoprofilaktyki i wspomagania układu pokarmowego.
Cechy szczególne książki:
✅ Zrozumiały język – idealna dla początkujących i specjalistów poszukujących usystematyzowanej wiedzy.
✅ Oparta na badaniach – treści poparte aktualnymi publikacjami naukowymi i ekspercką analizą.
✅ Praktyczne wskazówki – konkretne działania do wdrożenia w środowisku domowym i zawodowym.
✅ Program Clever Guts – autorska, stopniowo wprowadzana strategia wspierania zdrowia jelit.
✅ Przepisy żywieniowe – przykładowe dania opracowane z myślą o wsparciu dla mikrobiomu.
✅ Podsumowania – ułatwiają przyswajanie i systematyzowanie wiedzy po każdym rozdziale.
Spis treści:
Wstęp
CZĘŚĆ I
- Pod pokładem
- Podróż przez jelito cienkie… i dalej
- Królestwo mikrobiomu
- Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wpłynąć na niego
- Program Clever Guts
- Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom
CZĘŚĆ II
Jak zrestartować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia
Przepisy
Faza 1. Wykluczanie i naprawa – planowanie jadłospisu
Faza 2. Ponowne wprowadzanie – planowanie jadłospisu
Dziennik pokarmów i objawów
Przypisy
Podziękowania
Dane techniczne
- Autor: Michael Mosley
- Redakcja wydania polskiego: Aleksandra Żak
- Wydawnictwo: Otwarte
- Rok wydania: 2018
- Liczba stron: 256
- Okładka: miękka
- ISBN: 978-83-7515-492-4