Jelita wiedzą lepiej – Michael Mosley

„Jelita wiedzą lepiej” – przewodnik po zdrowiu jelit na podstawie rzetelnej wiedzy naukowej

„Jelita wiedzą lepiej” autorstwa Michaela Mosleya to przystępnie napisana książka popularnonaukowa, która prezentuje aktualne dane na temat roli mikrobiomu jelitowego w funkcjonowaniu całego organizmu. Stanowi godne zaufania źródło wiedzy dla osób zainteresowanych profilaktyką zdrowotną, żywieniem oraz wpływem działań prozdrowotnych na samopoczucie i wydolność organizmu. Książka może być również wartościowym uzupełnieniem wiedzy dla fizjoterapeutów i specjalistów prowadzących pacjentów w procesie rehabilitacji czy budowania zdrowych nawyków żywieniowych.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Michael Mosley – lekarz, dziennikarz medyczny i autor wielu cenionych publikacji – w „Jelita wiedzą lepiej” przedstawia mikrobiom, jako kluczowy element układu pokarmowego, który może wpływać na wiele aspektów zdrowia, m.in. trawienie, odporność czy gospodarkę energetyczną. W oparciu o aktualne badania naukowe i swoje doświadczenia, autor pokazuje, jak poprzez świadome wybory żywieniowe i styl życia można wspierać prawidłową pracę jelit.

Książka nie zawiera obietnic terapeutycznych, ale dostarcza narzędzi do lepszego zrozumienia działania organizmu i podejmowania decyzji wspierających zdrowie. Zawarte w niej materiały przydadzą się zarówno osobom rozpoczynającym przygodę ze zdrowym odżywianiem, jak i tym prowadzącym aktywny tryb życia czy pracującym z pacjentami w obszarze dietoprofilaktyki i wspomagania układu pokarmowego.

Cechy szczególne książki:

✅ Zrozumiały język – idealna dla początkujących i specjalistów poszukujących usystematyzowanej wiedzy.

✅ Oparta na badaniach – treści poparte aktualnymi publikacjami naukowymi i ekspercką analizą.

✅ Praktyczne wskazówki – konkretne działania do wdrożenia w środowisku domowym i zawodowym.

✅ Program Clever Guts – autorska, stopniowo wprowadzana strategia wspierania zdrowia jelit.

✅ Przepisy żywieniowe – przykładowe dania opracowane z myślą o wsparciu dla mikrobiomu.

✅ Podsumowania – ułatwiają przyswajanie i systematyzowanie wiedzy po każdym rozdziale.

Spis treści:

Wstęp 

CZĘŚĆ I

1. Pod pokładem 
2. Podróż przez jelito cienkie… i dalej 
3. Królestwo mikrobiomu 
4. Jak twój mikrobiom wpływa na ciebie i jak ty możesz wpłynąć na niego 
5. Program Clever Guts 
6. Inne sposoby na zdrowszy mikrobiom

CZĘŚĆ II

Jak zrestartować mikrobiom. Dwuetapowy program leczenia

Przepisy

Faza 1. Wykluczanie i naprawa – planowanie jadłospisu

Faza 2. Ponowne wprowadzanie – planowanie jadłospisu

Dziennik pokarmów i objawów

Przypisy

Podziękowania

Dane techniczne

• Autor: Michael Mosley
• Redakcja wydania polskiego: Aleksandra Żak
• Wydawnictwo: Otwarte
• Rok wydania: 2018
• Liczba stron: 256
• Okładka: miękka
• ISBN: 978-83-7515-492-4