Odczarować medytację – Dorota Mrówka

Odczarować medytację – Dorota Mrówka

Medytacja to technika relaksacyjna, polegająca na ćwiczeniu umysłu lub wchodzenie w odmienny stan świadomości, w celu uzyskania dobroczynnego skutku. Często jest ona kojarzona z daną religią np. buddyjską. Ludzie wiążą medytację z konkretnym systemem wierzeń. Takie podejście powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji właśnie z tego powodu.

Medytacja wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala redukować stres i daje upust negatywnym emocjom. W książce „Odczarować medytację” Dorota Mrówka uwalnia medytację od bagażu kontekstu religijnego. Przybliża czytelnikom jej znaczenie i pomaga im oswoić się z medytacją. Autorka opisuje zalety, teorię i praktykę świeckiej medytacji oraz pomaga wkroczyć na medytacyjną ścieżkę.

Odczarować medytację – piętnaście minut dziennie – codziennie – dla siebie – dla innych – dla świata

Książka przeznaczona jest dla każdego kto poszukuje równowagi w swoim życiu, chce uporządkować sobie życie i uzyskać spokój wewnętrzny. Książka napisana jest prostym do zrozumienia językiem, co sprawia, że czyta się ją szybko i niezwykle lekko. Według autorki medytacja prowadzi do zrozumienia – im więcej rozumiesz, tym jesteś tolerancyjny, empatyczny, potrafisz zapominać i wybaczać. Rozumiejąc siebie, zaczynasz rozumieć innych.

W książce autorstwa Doroty Mrówki dowiesz się:

• co to jest medytacja,
• jakie są zalety medytowania,
• jak wykonywać medytację krok po kroku,
• jakie są rodzaje medytacji,
• na czym polega medytacja w różnych tradycjach świata.

Spis treści:

[PDF] Odczarować medytację – Dorota Mrówka – Spis treści

Parametry:

• Autor: Dorota Mrówka
• Rok wydania: 2017
• Wydawnictwo: Helion
• Ilość stron: 200
• Oprawa: miękka