Odczarować medytację – Dorota Mrówka
Medytacja to technika relaksacyjna, polegająca na ćwiczeniu umysłu lub wchodzenie w odmienny stan świadomości, w celu uzyskania dobroczynnego skutku. Często jest ona kojarzona z daną religią np. buddyjską. Ludzie wiążą medytację z konkretnym systemem wierzeń. Takie podejście powoduje, że wiele osób rezygnuje z praktykowania medytacji właśnie z tego powodu.
Medytacja wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Pozwala redukować stres i daje upust negatywnym emocjom. W książce „Odczarować medytację” Dorota Mrówka uwalnia medytację od bagażu kontekstu religijnego. Przybliża czytelnikom jej znaczenie i pomaga im oswoić się z medytacją. Autorka opisuje zalety, teorię i praktykę świeckiej medytacji oraz pomaga wkroczyć na medytacyjną ścieżkę.
Odczarować medytację – piętnaście minut dziennie – codziennie – dla siebie – dla innych – dla świata
Książka przeznaczona jest dla każdego kto poszukuje równowagi w swoim życiu, chce uporządkować sobie życie i uzyskać spokój wewnętrzny. Książka napisana jest prostym do zrozumienia językiem, co sprawia, że czyta się ją szybko i niezwykle lekko. Według autorki medytacja prowadzi do zrozumienia – im więcej rozumiesz, tym jesteś tolerancyjny, empatyczny, potrafisz zapominać i wybaczać. Rozumiejąc siebie, zaczynasz rozumieć innych.
W książce autorstwa Doroty Mrówki dowiesz się:
- co to jest medytacja,
- jakie są zalety medytowania,
- jak wykonywać medytację krok po kroku,
- jakie są rodzaje medytacji,
- na czym polega medytacja w różnych tradycjach świata.
Spis treści:
[PDF] Odczarować medytację – Dorota Mrówka – Spis treści
Parametry:
- Autor: Dorota Mrówka
- Rok wydania: 2017
- Wydawnictwo: Helion
- Ilość stron: 200
- Oprawa: miękka