Skip to content
  • Darmowa dostawa od 199 zł
  • Wysyłka w 24h
  • Do -40% na maty do akupresury

  • Kontakt
  • Mata do akupresury
  • Do -40% na maty do akupresury

AkumataAkumata
  • Strona główna
  • Sklep
  • Blog
  • Logowanie / Zarejestruj się
  • Koszyk / 0.00 zł
    • Brak produktów w koszyku.

  • Koszyk

    Brak produktów w koszyku.

  • Darmowa dostawa od 199 zł
  • Wysyłka w 24h
Strona główna / Sklep / Książki i poradniki
Dodaj do ulubionych
Skazany na biurko - Dr Kelly Starrett
Strona główna / Sklep / Książki i poradniki

“Skazany na biurko” – dr Kelly Starrett

53.90 zł

Bogata w treść książka zawiera mnóstwo praktycznej wiedzy. Pokazuje, jakie są skutki długotrwałego siedzenia i w jaki sposób można pozbyć się bólu kręgosłupa, barków czy nadgarstków.

53.90 zł

Na stanie

Skazany na biurko - Dr Kelly Starrett
“Skazany na biurko” – dr Kelly Starrett

53.90 zł

Kategorie
  • Nowości
  • STREFA OKAZJI
  • Mata do akupresury
    • Klasyczna mata do akupresury
    • Długa mata do akupresury
    • Mata do akupresury ECO
    • Mata Lyapko
  • Wałek z kolcami
  • Masażery
    • Drewniane masażery
    • Masażer wibracyjny
    • Masażery ręczne
    • Gua Sha
    • Akcesoria do masażu
  • Akcesoria do ćwiczeń
    • Dyski sensoryczne
    • Piłki do ćwiczeń
    • Piłki sensoryczne
  • Akcesoria rehabilitacyjne i ortopedyczne
    • Korektory wad postawy
    • Kształtki do rehabilitacji
    • Okulary blokujące światło niebieskie
    • Kołdry obciążeniowe
    • Poduszki ortopedyczne
  • Aromaterapia
    • Dyfuzory powietrza
    • Nebulizatory
    • Olejki eteryczne
  • Bańki chińskie
    • Bańki bezogniowe
    • Bańki gumowe
    • Bańki ogniowe
    • Bańki próżniowe
    • Bańki silikonowe
    • Bańki szklane
    • Akcesoria do baniek chińskich
    • Zestawy baniek chińskich
  • Kosmetyki do masażu i pielęgnacji
    • Olejki do masażu
    • Świece do masażu
    • Kremy do masażu
    • Hydrolaty
  • Książki i poradniki
    • Książki o masażu
    • Książki o rozwoju osobistym
  • ZESTAWY
Opis

“Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu”

Długotrwałe i nieprawidłowe siedzenie szkodzi naszemu zdrowiu i przyczynia się m.in. do występowania cukrzycy, otyłości, depresji czy nawet nowotworu. Siedzenie wywołuje jeszcze większe szkody w organizmie niż praca fizyczna.

Dlatego prezentujemy świetny podręcznik “Skazany na biurko”, w którym można znaleźć całą masę ilustracji i ćwiczeń odciążających nasz kręgosłup. Książka pomaga uświadomić sobie, jak ważna jest troska o ciało i zmiana złych nawyków. Zawiera mnóstwo praktycznej wiedzy i kilkanaście zestawów ćwiczeń, które pomogą złagodzić ból kręgosłupa, kolan, bioder i nadgarstków. 

 

Czego dowiesz się z książki?

Książka Kelly’ego Starretta dostarczy Ci wiedzy nt. tego, jak:  

  • ograniczyć skutki różnych kontuzji – zespół mięśni nadgarstka i stanów zapalnych ścięgien oraz mięśni,
  • poprawić zakres ruchu, 
  • poprawnie siedzieć, chodzić i schylać się w sposób naturalny dla naszej anatomicznej budowy ciała – poprzez utrzymanie odpowiedniej pozycji kręgosłupa, barków i bioder,
  • zapobiegać i zwalczać ból, który występuje nie tylko w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, ale również w okolicy barków, nadgarstków, bioder czy kolan.

 

Co zawiera książka?

Książka podzielona jest na 7 głównych sekcji:

  1. Wstęp
  2. Konsekwencje złej postawy
  3. Naturalna budowa ciała: jak ustawić i ustabilizować kręgosłup, biodra i barki
  4. Poprawne poruszanie się: chodzenie, skłony, przysiady i stabilne barki
  5. Dynamiczne miejsce pracy
  6. Optymalizacja techniki siedzenia
  7. Jak dbać o własne ciało
  8. Programy mobilizacyjne

 

Zastosowanie:

Książka przyda się szczególnie osobom, które:

  • pracują za biurkiem, 
  • prowadzą siedzący tryb życia, 
  • nie utrzymują prawidłowej postawy ciała, 
  • zmagają się z bólem pleców. 

 

Parametry:

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Autor: dr Kelly Starrett
  • Rok wydania: 2016
  • Ilość stron: 378
  • Okładka: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-547-9
Informacje dodatkowe
Marka

Wydawnictwo Galaktyka

Może spodoba się również…

-25%
Krótka Akumata czarno-złota - pudelko i poduszka
Dodaj do ulubionych

STREFA OKAZJI

Akumata – polska mata do akupresury z poduszką – czarno-złota

99.90 zł 74.90 zł
Dodaj do koszyka
-40%
zestaw do akupresury akumata eco czarnaakumata eco mata do akupresury z poduszką czarna BESTSELLER
Dodaj do ulubionych

STREFA OKAZJI

Akumata ECO – polska ekologiczna mata do akupresury z poduszką – naturalny len-czarny

299.00 zł 179.90 zł
Dodaj do koszyka
Poduszka do spania ProfiLinePoduszka ortopedyczna jaka BESTSELLER
Dodaj do ulubionych

Akcesoria rehabilitacyjne i ortopedyczne

Poduszka ortopedyczna do spania z ekologiczną łuską gryki – ProfiLine Balanssen

149.00 zł
Dodaj do koszyka
-7%
Back Stretch Pad
Dodaj do ulubionych

STREFA OKAZJI

Przyrząd do rozciągania pleców Balanssen | Back Stretch Pad – 3 poziomy

59.00 zł 54.90 zł
Dodaj do koszyka
OBSŁUGA KLIENTA
REGULAMIN
ZWROTY/REKLAMACJE
POLITYKA PRYWATNOŚCI
PŁATNOŚĆ I DOSTAWA
FORMY PŁATNOŚCI
CZAS I KOSZTY DOSTAWY
CZAS REALIZACJI ZAMÓWIEŃ
INFORMACJE
O NAS
BLOG
KONTAKT
Facebook Akumaty
Instagram Akumaty
2023 © AKUMATA.PL
  • Strona główna
  • Sklep
  • Blog
  • Logowanie
  • 570 135 112
    info@akumata.pl
  • SPRAWDŹ PROMOCJE

Logowanie

Nie pamiętasz hasła?

Zarejestruj się

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych na zasadach określonych w polityka prywatności.