“Spokojny oddech, spokojny umysł” – Patrick McKeown

“Spokojny oddech, spokojny umysł”

“Spokojny oddech, spokojny umysł” to doskonała książka dla osób, które nadmiernie myślą i analizują. Pomaga lepiej poznać swój umysł, zapanować nad panującym w nim chaosem oraz uspokoić się i wyciszyć. Książka prezentuje metodę Butejki i trening uważności, co jest bardzo pomocne w osiągnięciu naszego celu.   

Jeśli chcesz poczuć spokój i harmonię w umyśle, a także oczyścić go ze zbędnych myśli – zaopatrz się w tę książkę i zadbaj o siebie!    

Techniki pracy nad umysłem

W książce Patricka McKeowna zostały przedstawione 2 techniki pracy nad umysłem:

• metoda oddechowa Butejki – podnosi poziom dotlenienia mózgu,     
• trening uważności – uspokaja myśli poprzez obserwację natury umysłu.

Już po 3 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń można zaobserwować efekty takie jak:

• kontrola nad własnym umysłem,
• lepsza koncentracja, 
• zapanowanie nad myślami, 
• energia do działania,
• pozbycie się chaosu w głowie, 
• poprawa nastroju.

“Spokojny oddech, spokojny umysł” – dla kogo?

Książka szczególnie polecana jest osobom zmagającym się z:

• ciągłym niepokojem i lękiem, 
• atakami paniki, 
• depresją, 
• przewlekłym stresem, 
• słabą koncentracją, 
• natłokiem myśli i chaosem w umyśle. 

Spis treści:

spokojny-oddech-spokojny-umysl-patrick-mckeown-spis-tresci-akumata

Parametry:

• Wydawnictwo: Buteyko Clinic International
• Autor: Patrick McKeown
• Okładka: miękka 
• Ilość stron: 198
• Rok wydania: 2022
• ISBN:978-83-955523-6-6