info@akumata.pl
+48 570 135 112
Twój koszyk jest pusty.
“Spokojny oddech, spokojny umysł” – Patrick McKeown
Marka: Wydawnictwo Buteyko Clinic International
SKU: ERP-001897
Spokojny oddech, spokojny umysł to książka dla osób zmagających się z natłokiem myśli, stresem i trudnościami w koncentracji. Autor prezentuje praktyczne techniki: metodę oddechową Butejki oraz trening uważności, które pomagają uspokoić umysł i odzyskać kontrolę nad myślami. Już po 3 tygodniach ćwiczeń można zauważyć poprawę nastroju i większą energię do działania. To konkretne wsparcie dla każdego, kto chce poczuć spokój i harmonię na co dzień.
Może Ci się spodobać
Opis
“Spokojny oddech, spokojny umysł”
“Spokojny oddech, spokojny umysł” to doskonała książka dla osób, które nadmiernie myślą i analizują. Pomaga lepiej poznać swój umysł, zapanować nad panującym w nim chaosem oraz uspokoić się i wyciszyć. Książka prezentuje metodę Butejki i trening uważności, co jest bardzo pomocne w osiągnięciu naszego celu.
Jeśli chcesz poczuć spokój i harmonię w umyśle, a także oczyścić go ze zbędnych myśli – zaopatrz się w tę książkę i zadbaj o siebie!
Techniki pracy nad umysłem
W książce Patricka McKeowna zostały przedstawione 2 techniki pracy nad umysłem:
- metoda oddechowa Butejki – podnosi poziom dotlenienia mózgu,
- trening uważności – uspokaja myśli poprzez obserwację natury umysłu.
Już po 3 tygodniach od rozpoczęcia ćwiczeń można zaobserwować efekty takie jak:
- kontrola nad własnym umysłem,
- lepsza koncentracja,
- zapanowanie nad myślami,
- energia do działania,
- pozbycie się chaosu w głowie,
- poprawa nastroju.
“Spokojny oddech, spokojny umysł” – dla kogo?
Książka szczególnie polecana jest osobom zmagającym się z:
- ciągłym niepokojem i lękiem,
- atakami paniki,
- depresją,
- przewlekłym stresem,
- słabą koncentracją,
- natłokiem myśli i chaosem w umyśle.
Spis treści:
spokojny-oddech-spokojny-umysl-patrick-mckeown-spis-tresci-akumata
Parametry:
- Wydawnictwo: Buteyko Clinic International
- Autor: Patrick McKeown
- Okładka: miękka
- Ilość stron: 198
- Rok wydania: 2022
- ISBN:978-83-955523-6-6
