Wewnętrzna gra: Stres – Timothy Gallwey

Wewnętrzna gra: Stres – Jak przechytrzyć życiowe wyzwania i wykorzystać swój potencjał

Stres towarzyszy nam niemal codziennie. Wdziera się w każdy aspekt naszego życia. Dotyka nawet najlepszych sportowców, czy menadżerów wielkich firm. Niektórych motywuje do działania, innych zaś zniechęca i paraliżuje. Uniemożliwia wykorzystanie maksimum możliwości i życie pełną piersią. Wpływa bardzo niekorzystnie na cały organizm. Rujnuje nasze zdrowie, czego skutkiem jest np. nagły spadek wagi, wypadające włosy czy nawet depresja. Stresując się wprowadzamy nasz organizm w zdenerwowanie, dlatego często, chcąc zlikwidować stres, niektórzy sięgają po tabletki uspokajające. Kolejną metodą jest ćwiczenie technik relaksacyjnych, co jest zdecydowanie najlepsze dla naszego zdrowia.

Jak radzić sobie ze stresem? Szukasz spokoju i mądrości w zmaganiach z życiowymi wyzwaniami? Nie wiesz, jak wykorzystać swój potencjał? To ta książka jest dla Ciebie. “Wewnętrzna gra: Stres” to poradnik, który zawiera skuteczne ćwiczenia pomagające w walce ze stresem. Dzięki niej uzyskasz wewnętrzną harmonię i sukcesy w codziennym życiu. Autorzy piszą o wewnętrznej grze, która jest istotna, aby łagodzić powstający stres. Książka jest opracowana na podstawie aktualnej wiedzy medycznej i w oparciu o przypadki pacjentów.

Co znajdziesz w książce pt. “Wewnętrzna gra: Stres”?

• mechanizmy stresu,
• jak sobie radzić ze stresem,
• jak ograniczyć samokrytykę,
• jak odnaleźć i wzbudzić w sobie wewnętrzną siłę,
• jak nabrać dystansu i trzeźwo oceniać sytuację,
• jak przejąć inicjatywę, by podjąć racjonalne działania,
• jak usłyszeć głos intuicji i zaufać swoim osądom.

Czym wyróżnia się publikacja?

• prostym i zrozumiałym dla każdego czytelnika tekstem,
• ćwiczeniami, które pomogą odnaleźć się w trudnych sytuacjach,
• podzielona jest na 3 części:

1. 1. Zasady wewnętrznej gry – stres i sposób oszacowania jego napięcia,
   2. Fundamenty stabilności – wrodzone zasoby, które pomagają zachować spokój i uniknąć stresu,
   3. 8 narzędzi do budowania stabilności i walki ze stresem.

Spis treści

[PDF] Wewnętrzna gra stres – Timothy Gallwey – Spis Treści

Parametry:

• Autorzy: W. Timothy Gallwey, dr Edd Hanzelik, dr John Horton
• Rok wydania: 2015
• Ilość stron: 277
• Oprawa: miękka
• Wydawnictwo: Galaktyka
• ISBN: 978-83-7579-399-4