Depresja - jak wspomagać jej leczenie matą do akupresury? Akumata Blog

Depresja

Depresja to zaburzenia emocjonalne, które przyczyniają się do niesprawności i niezdolności do pracy. Mogą mieć charakter nawracający, jak i przewlekły. Ważne jest, aby rozróżnić krótkotrwałą depresję od jej przewlekłej formy. W drugim przypadku niezbędna jest profesjonalna terapia i pomoc. Depresja dotyka 2 razy częściej kobiety niż mężczyzn. W polskim społeczeństwie depresja staje się coraz bardziej powszechna. Z tym problemem boryka się około 1,5 mln Polaków, a na świecie ponad 300 mln ludzi. Każdy z nas jest na nią narażony, dlatego nie wolno lekceważyć jej objawów.

  1. Objawy depresji
  2. Typy depresji
  3. Wpływ emocji i energii
  4. Idee zapobiegające depresji
  5. Domowe sposoby pomocne w czasie depresji
  6. Punkty antydepresyjne (akupresurowe)
  7. Zastosowanie maty do akupresury
  8. Jak stosować matę akupresurową na depresję?
  9. Zalety płynące z zastosowania akumaty

 

Depresja – objawy

 

Do objawów psychologicznych depresji należy:

  • obniżenie nastroju – smutek, niska samoocena, pesymizm, mała wiara w swoje możliwości, przygnębienie czy nawet myśli samobójcze,
  • utrata zainteresowań i niezdolność do cieszenia się,
  • brak apetytu,
  • impulsywność,
  • poczucie winy,
  • brak energii,
  • problemy z koncentracją.

Wśród objawów somatycznych depresji wyróżnia się:

  • pogorszenie kondycji, ciągłe zmęczenie i osłabienie,
  • płaczliwość,
  • ból głowy, karku, brzucha,
  • spadek libido,
  • zaburzenia miesiączkowania,
  • nieprawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego,
  • zaburzenia snu (bezsenność, nadmierna senność).

 

Depresja sezonowa

 

Typy depresji

 

  • Depresja endogenna – jej przyczyną jest zaburzone funkcjonowanie układu nerwowego, który wymaga leczenia farmakologicznego. Określa się, że tego typu depresja jest dziedziczna.
  • Depresja reaktywna – to reakcja na trudne i stresujące doświadczenie, której najlepszą formą pomocy jest psychoterapia, czasem wspierana farmakologicznie.
  • Depresja poporodowa – przyczyniają się do niej zmiany hormonalne towarzyszące porodowi. Objawia się smutkiem, zniechęceniem, osłabieniem, płaczliwością oraz wahaniem nastroju. Dotyczy około 10-15% matek.
  • Depresja agitowana (lękowa) – objawia się niepokojem psychoruchowym, lękiem, drażliwością oraz wybuchowością. Towarzyszy jej potrzeba rozładowania napięcia.
  • Dystymia (depresja nerwicowa) – objawia się obniżonym nastrojem, pesymizmem i niską samooceną. Dotyka ona osoby w okresie dojrzewania oraz wczesnej dorosłości.
  • Depresja sezonowa – to reakcja organizmu na niedobór światła. Pojawia się w okresie jesienno-zimowym i dotyczy osoby między 30 a 60 rokiem życia. Towarzyszy jej melancholia, spadek nastroju i energii, drażliwość, zaburzenia snu, wzmożony apetyt na słodycze.

 

Depresja wynikiem wypierania emocji i energii

 

Depresja może być również spowodowana wypieraniem emocji i energii. Akupresura odpowiednich punktów pozwala odblokować energię. Przyczynia się to do rozpoczęcia dostrzegania uczuć, które dotąd były zamknięte i wyparte. Świadomość tych uczuć jest pomocna w niwelowaniu depresji u jej źródeł.

 

Cztery idee zapobiegające depresji

 

Skupiając się na 4 ideach możesz zapobiec depresji oraz osiągnąć osobiste spełnienie, które wpłynie na rozwój ciała i umysłu.

  1. Kochaj siebie – rozwijaj się i rób to, co przyniesie Ci osobisty rozwój, wzmocni poczucie wartości, czy spełni Twoje marzenia.
  2. Utrzymuj relacje z ludźmi o pozytywnym nastawieniu do życia, którzy dają i przyjmują uczucia.
  3. Praca, która rozwija – rób to co wesprze twoje poczucie celu i tożsamości.
  4. Wytyczaj sobie cele i wizje przyszłości.

 

Praca, która rozwija

 

Domowe sposoby na depresję

 

Chcąc zapobiec powstaniu depresji, jak i wspomóc jej zwalczanie, skup się na:
  • codziennej aktywności fizycznej – nawet 20-30 minut dziennie jazdy na rowerze, pływania, tańca, biegania czy energicznego spaceru może zdziałać cuda.
  • stymulacji ciała – tutaj świetnie sprawdza się stymulujący prysznic. Zacznij od ciepłej wody i stopniowo zwiększaj jej temperaturę. Następnie zmniejsz temperaturę do najzimniejszej. Stymuluje to końcówki nerwów i działa odmładzająco. Odżywczego prysznicu nie stosuj w przypadku poważnej choroby, ciąży, przed i po menstruacji.
  • ćwiczeniach oddechowych i medytacji ruchu – głębokie oddychanie pozwala dotlenić całe ciało, uspokaja i poprawia samopoczucie.
  • stosowaniu maty do akupresury – mata z kolcami oddziałuje na punkty akupresurowe, których odpowiedni masaż wpływa na niwelowanie objawów depresji.

 

Punkty antydepresyjne (akupresurowe)

 

Akupresura harmonizuje stan ciała i ducha. Ucisk odpowiednich punktów tonizuje układ krążenia oraz działa rozluźniająco. Dodatkowo to nieinwazyjna metoda, która nie powoduje skutków ubocznych. Krótkoterminowe leczenie łagodzi objawy depresji, a w fazie przewlekłej, zapobiega lub skraca okres trwania depresji. Chcąc zapobiec powstaniu depresji lub zmniejszyć intensywność jej objawów, należy uciskać punkty:
  • między kręgosłupem a łopatką na poziomie serca – uspokaja emocje, obniża niepokój i zaburzenia emocjonalne;
  • pod podstawą czaszki w zagłębieniu między dwoma dużymi pionowymi mięśniami szyi od 5 do 7 cm od siebie w zależności od wielkości głowy – powoduje to zmniejszenie depresji, bólu głowy, sztywność karku oraz drażliwość;
  • centymetr poniżej podstawy kręgosłupa na węzłowatych mięśniach na centymetr od kręgosłupa po obu stronach – redukuje depresję, uczucie ciężkiej głowy, wyczerpanie i wypalenie;
  • w dolnej części pleców (między 2 a 3 kręgiem) w odległości od 2 do 4 szerokości palców od kręgosłupa na wysokości talii – łagodzi zmęczenie, skutki traumy i strach.

 

Mata do akupresury – wspomaganie leczenia depresji

 

Mata do akupresury jest w stanie złagodzić objawy depresji. Jest prosta w użyciu i już po pierwszej sesji z akumatą, można zauważyć korzystne efekty jej zastosowania. Mata akupresurowa działa na zasadzie miejscowego masażu skóry, który stymuluje punkty akupresurowe, rozluźnia napięcie mięśniowe, usprawnia przepływ krwi i relaksuje. Leżąc na akumacie i poduszce akupresurowej możesz oddziaływać jednocześnie na punkty antydepresyjne. Sesja z matą z kolcami powinna trwać początkowo od 10-15 minut, następnie 15-25 minut i 30-40 minut. Początkowo możesz odczuwać dyskomfort, stosując matę. Jednak po 5 minutach zostanie on przeobrażony w rozprzestrzeniające się ciepło, relaks i rozluźnienie.
akumata all4fit z pasem - długa - 4 kolory
W sklepie Akumata.pl znajdziesz maty do akupresury w różnych wariantach: z poduszką lub bez, krótkie i długie oraz mini akumaty. Zdjęcie przedstawia długą matę akupresurową All4fit z poduszką w kształcie kwadratu wraz z pasem do masażu ud, odcinka lędźwiowego czy brzucha.

 

Jak stosować matę do akupresury w przypadku depresji?

 

W przypadku depresji stosuj zestaw akupresurowy składający się z maty oraz poduszki. Mata do akupresury z podkładką pod głowę zapewnia  dogłębny masaż całego ciała. Poduszkę do akupresury możesz stosować bezpośrednio na kark oraz w trudno dostępnych miejscach, np. w odcinku lędźwiowym. Zastosowanie również znajdzie mała akumata lub aplikator wieloigłowy, służący do miejscowego masażu.

 

kropelka lyapko aplikator wieloigłowy
Aplikator wieloigłowy Kropelka o mini mata akupresurowa Lyapko wyposażona w specjalny pas, dzięki którym możesz dostosować ją do ciała.

 

Zalety stosowania maty igłowej w przypadku depresji

 

Akumata zapewnia intensywny masaż, który doskonale relaksuje i odpręża całe ciało. Mata akupresurowa reguluje funkcjonowanie organizmu i wpływa na niwelowanie objawów depresji, takich jak:

  • ból głowy,
  • zmęczenie,
  • bezsenność,
  • brak energii,
  • ból karku,
  • nieprawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.

 

Bibliografia:

  1. Michael Reed Gach, Akupresura najskuteczniejsze punkty

Jak bardzo podobał Ci się ten wpis?

Kliknij na gwiazdkę aby ocenić

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Brak głosów. Oceń jako pierwszy!

Komentarz do “Depresja – jak wspomagać jej leczenie matą do akupresury?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *