Droga Icemana. Metoda Wima Hofa – książka
Na co dzień towarzyszy Ci stres i napięcie? Czujesz ciągłe zmęczenie i brak energii, a skupienie się na prostej czynności to nie lada wyzwanie? A może masz problemy z zaśnięciem? Wszystko to przekłada się na Twoje samopoczucie i produktywność w ciągu dnia – dlatego tak ważne jest, aby odpowiednio zadbać nie tylko o swoje ciało, ale również o umysł.
Z pomocą przychodzi “Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem”. Książka ta, przedstawia efektywne techniki Wima Hofa, dzięki którym osiągniesz świetne wyniki, zwiększysz wydolność organizmu i siłę woli, a także nauczysz się panować nad swoim umysłem.
Autor książki – Wim Hof
Iceman, czyli Wim Hof to legendarny holender, który osiągnął wiele sukcesów – w tym aż 21 rekordów Guinnessa. Dzięki temu, jest uważany za “guru sprawności fizycznej”. Przebiegał on maratony w -20 stopniach, przepływał pod lodem różne długości, przez kilkadziesiąt minut siedział w zbiorniku napełnionym lodem, wspinał się na szczyty, m.in. na Kilimandżaro (w samych szortach i butach) oraz przebiegał maratony na pustyni bez picia wody. Wszystko to dzięki umiejętności kontrolowania swojego umysłu, której uczy swoich czytelników oraz uczestników różnego rodzaju kursów i szkoleń. Podaje on wiedzę w sposób nieszablonowy, a przede wszystkim – zrozumiały dla wszystkich.
Metoda oddechowa Wima Hofa pomaga:
- zredukować stres i napięcie nerwowe,
- wzmocnić siłę woli,
- poprawić koncentrację i skupienie,
- podnieść poziom energii,
- osiągnąć lepszą jakość snu,
- wzmocnić układ odpornościowy i całe ciało,
- poprawić krążenie krwi,
- wyleczyć wiele schorzeń,
- zwiększyć wydolność organizmu.
Spis treści:
- Przedmowa Jesse Itzler
- Przedmowa Marty Gallagher
- Prolog Koen De Jong
- Wstęp
- Wim Hof
- Trening odporności na zimno
- Oddychanie
- Zaangażowanie
- Nauka
- Komu może pomóc metoda Wima Hofa?
- Zrób to sam – praktyczny program 30-dniowy
- Epilog
- Podziękowania
- O autorach
- Polecane lektury
- Słowniczek
- Literatura i badania źródłowe
Parametry:
- Wydawnictwo: Galaktyka
- Autor: Koen De Jong, Wim Hof
- Rok wydania: 2020
- Ilość stron: 166
- Okładka: miękka
- ISBN: 978-83-7579-794-7