Receptory na stopach odpowiadają za wiele funkcji w naszym organizmie. Uciskanie odpowiednich punktów wpływa nie tylko na poprawę stanu zdrowia, ale również niweluje nerwicę, rwę kulszową, migrenę oraz wiele innych dolegliwości. Poznaj metodę masażu stóp zwaną refleksologią oraz dowiedz się, jak w domowym zaciszu możesz zastosować ręczne masażery zwane aplikatorami wieloigłowymi.
- Masaż stóp
- Refleksologia – co to?
- Receptory na stopach
- Mapa stopy
- Jak masować stopę?
- Korzyści masażu stóp
- Kiedy nie masować stóp?
- Masażery stóp
Masaż stóp
Masaż stóp usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Poprawia krążenie krwi, rozgrzewa, wprawia w ruch płyny ustrojowe, które usuwają z nich szkodliwe produkty przemiany materii oraz dostarcza składniki odżywcze. Naczynia zostają lepiej ukrwione, a nerwy znajdujące się na podeszwie stóp pobudzone. Systematyczne masowanie, głaskanie, stukanie i ugniatanie wzmacnia stopy, jak i całe ciało. Masując oddziałujemy na strefy refleksyjne tzw. punkty refleksologiczne, wpływając korzystnie na cały organizm.
Refleksologia, czyli masaż receptorów
Refleksologia to niekonwencjonalna metoda lecznicza wielu schorzeń, która polega na uciskaniu odpowiednich miejsc na rękach, twarzy oraz stopach. Dziś skupimy się na masażu stóp. Kolejne miejsca refleksyjne zostaną opisane w innych artykułach, dlatego zachęcamy do śledzenia Bloga Akumata.
Receptory na stopach – co to?
Receptory na stopach zwane również meridianami są powiązane z konkretnymi narządami wewnętrznymi i częściami ciała. Prawidłowy ucisk poprawia funkcjonowanie organizmu, zmniejsza dolegliwości bólowe, wspomaga samoleczenie. Refleksologia jest stosowana również w profilaktyce wielu schorzeń i chorób. Naciskanie punktów refleksologicznych wpływa na przepływ energii w narządach, normalizację zaburzonych ich funkcji oraz pozwala pozbyć się toksyn z organizmu. Jeżeli podczas uciskania określonego punktu na stopie, odczuwamy ból to może to świadczyć o chorobie, schorzeniu danego narządu lub jego nadwrażliwości.
Receptory na stopach – za co odpowiadają?
Na ilustracji zawarta jest mapa receptorów lewej i prawej stopy – 36 punktów refleksologicznych stóp – które odpowiadają za poszczególne narządy wewnętrzne:
- zatoki, głowa, okolica mózgu
- oczy, uszy
- płuco, pierś
- ręka
- ramię
- przepona
- woreczek żółciowy
- linia pasa
- wątroba
- okrężnica wstępująca
- jelito krętniczo-kątnicze – wyrostek robaczkowy
- nerw kulszowy
- kość krzyżowa / ogonowa
- pęcherz
- przewody moczowe
- jelito cienkie
- poprzecznica
- nerki
- dwunastnica
- nadnercze
- splot słoneczny
- przełyk
- odpowiednie do tarczycy, oskrzela i okolice
- grasica
- gardło/kark/tarczyca
- 7 krąg szyjny
- przysadka, mózgowa szyszynka
- kręg szczytowy, kręg obrotowy
- bok karku
- mózg
- płuco, pierś, serce
- śledziona
- trzustka
- żołądek
- okrężnica zstępująca
- jelito esowate
Jak masować stopę?
Masaż refleksologiczny wykonują profesjonalni refleksolodzy w swoich gabinetach. Masować stopy można również we własnym zaciszu domowym. Jak w odpowiedni sposób to wykonywać?
- Przed masażem warto wcześniej rozgrzać stopy.
- Istnieją 2 teorie, według których uzależniona jest kolejność masowanych stref:
- teoria odtruwania – rozpoczynamy od stopy lewej od punktu nerek, następnie przewód moczowy i pęcherz, strefy związane z głową, karkiem i węzłami chłonnymi, kolejno przechodzi się do narządu ze schorzeniem, a pod koniec rozmasowuje się pozostałe receptory.
- teoria centrum – zaczynamy od strefy odpowiedzialnej za obszar głowy, następnie przysadka mózgowa, tarczyca, oczy, uszy, obszary klatki piersiowej, brzuch barki, ramiona oraz nogi, kolejno punkty stymulujące miednicę, macicę, prostatę i na sam koniec masujemy splot słoneczny. Masaż zakańczamy głaskaniem podudzia po stronie tylnej – w kierunku od pięty do stawu kolanowego, wracając do palców częścią grzbietową.
- Uciskaj punkty kciukiem przez min. 5 sekund, ale nie dłużej niż 15 sekund.
- Zalecane jest zwalnianie poszczególnych punktów na stopach podczas wydechu.
Refleksoterapia stóp – jakie korzyści płyną z jej stosowania?
Prawidłowy masaż stóp wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Do głównych zalet jego stosowania należy:
- uśmierzenie bólu,
- niwelowanie stresu
- pozytywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych,
- pobudzenie organizmu do odpowiedniego funkcjonowania,
- polepszenie ogólnego samopoczucia,
- działanie antydepresyjne,
- wyciszenie,
- pobudzenie organizmu i dodanie energii,
- zastosowanie w przypadku nerwowości,
- wzmacnianie układu odpornościowego,
- regulacja przemiany materii,
- wspomaganie oczyszczania nerek, wątroby,
- niwelowanie migreny,
- wzmocnienie mięśni i ścięgien,
- regulacja gospodarki hormonalnej,
- wspomaganie układu moczowego, pokarmowego i oddechowego.
Kiedy nie masować meridianów?
Wśród głównych przeciwwskazań w stosowaniu refleksologii stóp należy wymienić:
- ciążę,
- grzybicę,
- stany zapalne,
- problemy skórne,
- stany chorobowe przebiegające z podwyższoną temperaturą ciała,
- zakrzepicę żył głębokich,
- choroby zakaźne,
- świeże rany na stopach.
Masażer stóp
Masaż stóp możesz również wykonywać za pomocą wałka, maty do akupresury oraz klapek z kolcami. Igły stymulują punkty na stopach, usprawniają krążenie krwi i wspierają proces samoleczenia. Do automasażu możesz wykorzystać:
1. Wałek z kolcami Lyapko – pokryty jest kolcami wykonanymi z metalicznych powłok. To certyfikowany i bezpieczny dla skóry produkt medyczny. Igły nie ranią skóry. Aplikator dostępny jest w 3 rozmiarach. Czas oddziaływania wałka na stopy wynosi 10-15 minut dziennie przez 1-2 tygodni z częstotliwością powtarzania co 2-4 tygodnie.
2. Mata do akupresury – akumatę możesz stosować do masażu stóp w dowolnej pozycji przez 30 minut. Wykorzystać możesz matę do akupresury lub specjalistyczny nadmuchiwany Iplikator E5, który dostosowuje się do krzywizn podeszwy stopy.
3. Klapki lecznice z igłami – to wieloigłowy aplikator, który może być używany dynamicznie lub statycznie. Sesja akupresurowa z Lyapko “Stópka” powinna trwać 5-7 minut (chodząc w klapkach) lub 15-30 minut (w pozycji siedzącej).
Świetny artykuł!